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報告:2月4日池田おやこヨガ

2月4日おやこヨガ

ナマステ
瞑想
呼吸
お腹を使ってハハハハハー
→おててパチパチハハハハハー
バルーンでハハハハハー
みんなでパチパチハハハハハー
腰をゆるゆるストレッチ
いろんな歩き方
オニさんの横歩き
おもちゃのチャチャチャ
太陽礼拝
壁を使ってお時計さん
おやすみ
マッサージ
ナマステ


今日は「鬼さんの横歩きが、二の腕キツかったわー」と言ってました!
そうなんです。
腕を真横に上げるだけで、しっかり肩周りをすっきりさせることができます。
そして、今日は子どもの足を強くし、ママは綺麗に歩くための筋肉や、抱っこでしゃがんだり立ったりするのを助ける筋肉を刺激するようなものをいろいろしてみました。

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大阪府池田市内で活動している おやこヨガ&キッズヨガ、ママヨガサークルです。 ただいま 参加者募集中☆ ベビーヒーリングタッチ近日開催。
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Author:goonats
大阪府池田市で活動するGoonats
おやこヨガ、ママヨガ(産後の子連れOKのヨガ)を開催。
インストラクターひろこ&ゆりで活動中。
(しーか 東京支部準備中)
YOGAが、ママと子、ママと地域、みんながつながるきっかけになればいいなと願っています。
mixiコミュニティ→ http://mixi.jp/view_community.pl?id=4941692

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